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近期长沙持续高温高湿“桑拿天”，室外体感闷热难耐，地表温度居高不下。建筑工人、环卫保洁、外卖骑手、市政执勤等户外作业人员中暑风险大幅上升。

我院急诊科近期已连续接诊多例高温作业中暑患者。多数患者初期仅有头晕、乏力、出汗等轻微不适，误以为是普通劳累选择硬扛，最终发展为热衰竭、电解质紊乱，个别危重患者险些进展为致命热射病。

长沙融城医院贴心叮嘱

长沙夏季最大特点是高温叠加高湿，汗液难以蒸发，身体热量堆积更快，比普通干热天气更容易中暑、更容易加重。

临床上绝大多数重症中暑，都是早期忽视症状、强行作业、补水方式错误造成的。户外工作者不要凭感觉硬撑，一旦出现头晕、抽筋、心慌、出冷汗，就是身体发出的求救信号，必须立即停工休息、及时处置，避免轻症拖成重症。

为什么户外极易中暑？

长沙盛夏属于典型“焖蒸模式”，空气湿度大、散热差。

户外高强度劳作时，人体大量脱水、流失盐分，热量无法正常排出，短时间内即可从轻微不适，快速进展为热衰竭甚至致命热射病，风险极高。

中暑三级标准

1. 先兆中暑

高温环境作业后出现头昏头痛、口渴多汗、全身乏力、心悸、注意力差、动作不协调，体温正常或轻微升高。

✅ 立刻转移至阴凉通风处休息，补充水盐，短时间可完全恢复。

2. 轻症中暑

先兆中暑症状加重，体温升至38℃以上，分两种表现：

1. 面色潮红、大量出汗、皮肤灼热；

2. 面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏加快虚脱表现。

✅ 及时规范处置，数小时内可恢复，拖延会发展为重症。

3. 重症中暑（含热痉挛、热衰竭、热射病三类）

①热痉挛

高温强体力劳动后多发，出汗多、只补水未补盐，血钠降低，四肢肌肉阵发性强直抽筋，小腿最常见，伴随肌肉痛、腹痛，体温大多正常，属于热射病早期预警。

②热衰竭

老年、慢病、不适应高温人群高发，体液钠盐流失过多，循环血量不足。表现头痛头晕恶心、口渴胸闷、面色苍白、冷汗、脉搏细弱、低血压，可晕厥、手足抽搐；重者循环衰竭，不及时救治会发展为热射病。

③热射病（致命急症，核心体温＞41℃，意识障碍）

• 劳力型：健康年轻人高温重体力劳动/剧烈运动发病，大量出汗，可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝衰竭、DIC或MODS，病死率较高；

• 非劳力型：在高温环境下，通风差的闷热室内老年体弱人群多发，皮肤干热发红、绝大多数无汗，体温最高可达46.5℃，先行为异常、抽搐，继而昏迷，易并发肺水肿、脑水肿、心衰休克。

户外高温防暑指南

1. 错峰作业，劳逸结合

尽量避开上午10点至下午16点极端高温时段开展重体力作业，遵循“做两头、歇中间”原则。

连续户外作业不超过1小时，必须到阴凉通风处休息10–15分钟。

2. 科学补水，拒绝猛灌

切忌长期只喝白开水，容易造成低钾低钠、抽筋、乏力、虚脱。

✅ 优选淡盐水、电解质水、功能性饮料，坚持少量多次饮用。

3. 规范穿戴，做好防护

穿戴宽松、透气、浅色衣物，佩戴遮阳帽，避免赤膊暴晒。

随身携带清凉油、冰贴等防暑物资，随时做好物理降温。

中暑现场急救规范四步

一搬：迅速转移至阴凉、通风、空调环境。

二脱：解开衣领、腰带，脱去厚重闷热衣物。

三擦：湿毛巾擦拭额头、腋下、腹股沟大血管处快速散热

四补：意识清醒可少量补充电解质水；昏迷患者严禁喂水、喂药。

出现这些症状，请立即就医

1.休息降温30分钟后，症状无好转。

2.反复恶心呕吐、无法正常进食饮水。

3.体温持续38.5℃以上居高不下。

4.全身酸软无力、站立困难、意识恍惚、抽搐。

温馨提示

烈日坚守不易，平安永远第一。高温天气无小事，身体不适不硬扛、身体劳累及时歇。

我院急诊科24小时全天候值守，全力守护长沙市民及所有户外一线劳动者的夏日健康与平安！

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