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初春时节，万物复苏，但气温却像过山车一样忽高忽低，再加上南方潮湿的空气，给各种病菌提供了“温床”，正是呼吸道疾病的高发期！尤其流感病毒，发病广，直接影响人民的生命健康。

一、哪些人群需要格外注意呢？

1、儿童、老年人、孕妇等免疫力较低的人群。

2、患有慢性呼吸道疾病的人群，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

3、经常处于人群密集场所的人员。

二、常见的呼吸道感染症状有哪些呢？

1、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、打喷嚏：多表现为痰黄或白、清水样或黏稠鼻涕、咳嗽剧烈时可能引发胸痛。

2、发热、咽痛、头痛、声音嘶哑、肌肉酸痛：体温升高，可能伴有寒战。

3、乏力：全身无力，疲倦。 

4、呼吸困难：严重时可能出现呼吸急促或困难。

三、出现上述症状，该如何预防呢？ 

1、保暖防寒，避免受凉。

初春气温变化大，尤其是早晚温差较大时，要注意及时增添衣物。重点保护头部、脚部等这些易受寒部位，外出时可以戴帽子、围巾，穿保暖的鞋袜。

2、保持室内空气流通，避免病菌滋生。

每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气新鲜。

3、养成良好的卫生习惯，阻断病菌传播。

勤洗手，用肥皂和流动水洗手，尤其是咳嗽、打喷嚏后，以及接触公共物品后。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播病菌，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

4、增强自身免疫力，筑牢健康防线。

均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

适量运动：每天进行30分钟左右的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。

保证充足的睡眠：睡眠不足会降低免疫力，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。

5、接种疫苗，预防流感等呼吸道传染病。

流感疫苗：流感病毒每年都会发生变异，建议每年接种一次流感疫苗，特别是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。

肺炎疫苗：对于老年人、慢性病患者等高危人群，可以考虑接种肺炎疫苗，预防肺炎链球菌感染。

温馨提示

如果出现发热寒战、咳嗽剧烈，甚至呼吸困难等症状，请及时就医，并佩戴口罩，避免传染他人。

希望大家做好防护，远离呼吸道疾病传播，共同拥抱美丽春天！